Retrouver une nutrition saine
La nutrition est la base fondamentale sur laquelle se construit le bien-être physique et émotionnel. C'est la pierre angulaire d'un mode de vie sain, le socle à partir duquel on redéfinit sa vie, renforce son mental et son corps, accède au bien-être. La thérapie nutritionnelle est individuelle et se base sur la macro-nutrition, la micro-nutrition et la complémentation pour promouvoir la santé, le bien-être et la performance. C'est une approche holistique tenant compte des spécificités de chacun. Se nourrir sainement et en conscience permet de retrouver santé, énergie et bien être. Chez reclaimed, nous ne croyons pas aux régimes mais en une alimentation sensée et équilibrée pour la vie.
​
​
​
Retrouver son plancher pelvien et ses abdominaux
Le travail respiratoire fondamental est combiné à la gymnastique hypopressive abdominale qui associe posture, respiration et neurodynamique afin d’avoir une gestion optimale de la pression intra-abdominale. J'utilise la méthode Low Pressure Fitness , la méthode De Gasquet APOR (APOR est un acronyme pour Approche Posturo Respiratoire) et l'embout Winner flow de Stimed. Ces techniques permettent de tonifier le plancher pelvien et les muscles transverses profonds. Une bonne respiration et une pratique régulière des mouvements corrects résultent en une meilleure posture, une meilleure digestion, un dos sans douleur, un ventre tonique et une taille affinée. Pour les jeunes mamans, je me déplace à domicile pour des sessions de réeducation post partum.
Recouvrer sa respiration
Nous pouvons vous aider à reprendre confiance grâce à la respiration et à la libération diaphragmatique. Apprendre à respirer correctement et relâcher les tensions des fascias et du diaphragme améliore la mobilité thoracique, les fonctions pulmonaires, la santé pelvienne, la santé de la colonne vertébrale et la flexibilité de la chaîne postérieure. La libération diaphragmatique et les techniques de respiration permettent de réguler le système nerveux. En travaillant sur les fascias et le système nerveux parasympathique, le bien-être augmente, le stress et l'anxiété diminuent, la capacité de concentration et la résilience s'améliorent. Vous serez en mesure de retrouver votre calme chaque fois que vous en aurez besoin.
Regagner sa force
Le Power Plate est une plate forme vibrante. La machine émet 30 à 50 micro-vibrations par seconde, le corps réagit ainsi par 30 à 50 contractions par seconde, alors qu'un exercice musculaire traditionnel entraîne maximum 2 à 4 contractions par seconde. Ce qui explique pourquoi 20 minutes de travail sur la Power Plate équivalent à une heure et demie d’entraînement classique. De plus, l’entraînement sur la Power Plate brûle plus de graisses et de calories, permettant ainsi une perte de poids accrue. La machine est particulièrement efficace pour perdre la graisse du ventre et renforcer la sangle abdominale.
Grâce aux vibrations, la Power Plate permet aussi de réduire la rétention d’eau, de relancer la circulation sanguine et lymphatique et de diminuer la cellulite.
